Cours

Yoga de Grossesse & Préparation à l’Accouchement

VENDREDI 12:00 – 13:00

Pratiquer le yoga pendant la grossesse aide à renforcer, étirer et tonifier votre corps en douceur à mesure que le bébé grandit, vous aidant à rester fort dans votre corps et votre esprit. Il facilite la préparation à l’accouchement, favorise un sentiment de bien-être et permet de rencontrer d’autres mamans.

Yoga Maman & Bébé

VENDREDI 10:30 – 11:15

Une pratique de yoga interactive entre vous et votre bébé, combinant un yoga qui se concentre sur le renforcement et la tonification du corps, la redécouverte du tronc et du plancher pelvien, la sophrologie qui utilise des exercices de respiration courts avec visualisation, ainsi que la connexion avec bébé par le biais sensoriel comme le massage bébé, chansons, petits accessoires et poses de yoga ensemble. Nous utilisons des hamacs de yoga pour rendre le cours très amusant pour vous et votre bébé, bien que cela soit facultatif : si vous préférez, vous pouvez rester sur le tapis.

Une table à langer ainsi qu’un endroit pour allaiter/biberon votre bébé sont à votre disposition. Petite classe, donc on s’adapte aux besoins. Les bébés endormis (quelle chance, un peu de répit) et les bébés qui pleurent sont les bienvenus. Après tout, les pleurs et le langage corporel sont le seul moyen pour eux de communiquer avec nous!

Du thé et un biscuit sont offerts après le cours. Cela crée une communauté et donne aux mamans un espace sûr pour se détendre.

Le Yoga Maman & Bébé est un cours de yoga postnatal doux, adapté à partir de 6 semaines post-accouchement vaginal et 8 semaines post-césarienne.

Vous pouvez demander un remboursement au titre du yoga postnatal à votre assurance, voire sur l’assurance de base selon votre assureur. Nous pouvons vous fournir une facture si vous le souhaitez.

Yoga Famille

DIMANCHE 9:30 – 10:15

Un cours joyeux combinant chansons, poses de yoga, mouvement, contes et relaxation qui font que les jeunes enfants adorent ! Les cours sont adaptés aux enfants âgés de 0 jusqu’à l’âge de 5 ans, et leurs parents ou tuteurs, frères et sœurs sont les bienvenus sans frais supplémentaires. Café et thé sont offerts.

Kids/Teens Fly Yoga

MARDI 17:50 – 18:40 (10-15 ans)
VENDREDI 16:15 – 17:00 (6-9 ans)

C’est l’occasion d’une activité unique où les enfants profitent d’un merveilleux sentiment de plaisir et de liberté ! Vous n’avez pas besoin d’être acrobate ou gymnaste pour apprendre, aimer et apprécier le Fly Yoga.

Kids Fly Yoga est un cours de yoga aérien. Il combine yoga, étirements, force et mouvement avec le hamac dans les airs, en utilisant des images de la nature et du monde animal. Se balancer dans un hamac en faisant des poses de yoga est ce qui fait que les enfants adorent le Fly Yoga.

Le cours combine activité physique et compétences de vie importantes telles qu’une bonne posture, une boîte à outils pour soutenir la capacité de se détendre et l’écoute du corps : il crée une communauté en personne. En plus de la valeur et des compétences que le cours donne aux enfants, c’est juste beaucoup de plaisir pour eux. Ce type d’activité physique est crucial pour équilibrer le temps pendant lequel nos enfants sont assis ou ont la tête dans un écran.

Flying (Zen) Yoga

Poursuivez une pratique plus douce pendant que vous êtes bercé par la balançoire. Détendez-vous et allongez votre corps en restant 3 à 5 minutes dans une pose. Ouvrez votre corps, adoucissez votre esprit et rechargez-vous.

Flying Yoga

Le yoga volant est parfois appelé « yoga anti-gravité » et modifie les poses de yoga traditionnelles à l’aide d’une balançoire ou d’un hamac. Obtenez le soutien de la balançoire pour approfondir vos poses. Il y a quelque chose dans le hamac qui vous rend plus heureux, plus léger, plus long, plus fort et plus sain.